Cinco errores habituales que cometemos todos en el desayuno

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, y sin embargo, es donde cometemos más errores en nuestra alimentación diaria. Con la excusa de que no tenemos tiempo por las mañanas, nuestro desayuno suele contener demasiado azúcar, no nos da la energía que necesitamos, y en solo un par de horas volvemos a tener hambre. Es hora de reflexionar sobre lo que comemos todos los días para desayunar, y ver qué estamos haciendo mal.

Los alimentos que te harán tener una mejor piel, palabrita de Victoria Beckham

Reconozco que todo el tema healthy para mí no solo es importante por la salud, sino por verme bien. Ya he pasado la frontera de los 40 años y envejecer dignamente y de la mejor manera posible me parece importantísimo. Y estoy convencida de que la alimentación tiene mucho que ver en nuestra piel. Que hay alimentos muy buenos y alimentos muy malos para la piel. Y problemas como el acné, las primeras arrugas, la falta de hidratación, o unas ojeras marcadas pueden deberse a una alimentación poco adecuada. Así que hoy he preparado un artículo sobre alimentos buenos y malos para la piel. Además con las palabras de nada menos que Victoria Beckham, que de lo de cuidarse sabe mucho.

Ingredientes secretos para un smoothie verde de campeonato

Hoy en día todo el mundo conoce la receta base de los famosos zumos o smoothies verdes. Puestos de moda por las famosas, incluso algunos afirman que es el secreto de belleza de Isabel Presley, es cierto que pueden ser muy buenos, pero tampoco son el Santo Grial y hacerlos la base de la alimentación, aunque sea durante unos días, no es la opción más sana. Eso sí, es una buena manera de consumir fruta y verdura sin darte cuenta si no eres muy fan de comerla en tus platos. En el desayuno o como tentempié pueden resultar de lo más refrescantes. Hoy os traigo algunos trucos para que los smothies verdes ofrezcan un extra adicional de sabor y propiedades gracias a algunos superalimentos.

Los mejores sitios para comprar comida sana

Cada vez es más fácil acceder a comida sana, ecológica, y bio en los supermercados (y sin arruinarse). Hoy os quiero contar los sitios donde suelo hacer mi compra de alimentos sanos, siempre mirando el céntimo, porque al final somos cuatro en casa, mis niños comen mucho y el carrito de la compra es inmenso. 

9 aplicaciones healthy que te ayudarán a cuidarte

Hoy en día toooooodo lo hacemos a través del móvil. Parece un apéndice más de nuestro cuerpo. ¿Por qué no utilizarlo sabiamente para cuidarnos? Estas 9 aplicaciones healthy te ayudarán a cuidarte cada día y te darán un montón de ideas para una vida más sana y saludable.

Recetas de aliños sin aceite, para hacer aún más light las ensaladas

No es que el aceite de oliva sea malo o haya que evitarse en las ensaladas, pero lo cierto es que tiene muchas calorías y a veces queremos restarlas a toda costa. Muchas veces las ensaladas no son tan lights como creemos por culpa de las salsas o de añadidos como del pan frito, el bacón o el queso. Cuando estamos a dieta, con un par de cucharadas soperas de aceite al día es suficiente, y puede que queramos consumir otro tipo de grasas buenas como el aguacate o los frutos secos y en ese caso, para restar calorías en nuestra ensalada podemos prescindir del aceite. Hay muchas recetas de aliños para ensalada que quedan más light sin el aceite y siguen teniendo un sabor delicioso. Apunta estas ideas.

Recetas con kale para saborear el alimento de moda

Ya sé que llevo desaparecida del blog un montón de meses. No me da la vida para todo. Aunque sigo colgando recetas en Instagram y en Facebook, escribir en el blog es algo que me cuesta mucho más. Prefiero hacer entradas más completas y para eso necesito tiempo. Pero he decidido que a partir de ahora intentaré escribir una vez a la semana. Recetas, alimentos sanos, recomendaciones para una vida sana, mis descubrimientos healthy... En fin, posts que espero que os sean muy útiles. A mi también me sirven como recordatorio de mis platos favoritos.

Como éste artículo sobre la kale y recetas para hacer con kale. Hace un par de años la kale (o col rizada) se puso de moda, pero aquí era imposible encontrarlo por ningún lado. Pero ya no. He comprado kale en BM, en LIDL, y en ALDI. Cuesta aproximadamente un euro el manojo de kale. Así que está bastante bien de precio, y yo os animo a que lo probéis.